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Gesundes Sitzen mit Gymnastikbällen

Wer jeden Tag über mehrere Stunden am Schreibtisch oder faul auf der Couch sitzt, der hat sehr oft mit Rückenproblemen zu kämpfen. Heute zählt ein Hexenschuss oder Schmerzen durch die Bandscheiben zu den weitverbreiteten Volkskrankheiten überhaupt. Schuld für diese Volkskrankheit ist das ungesunde und oft stundenlange starre Sitzen in einer Position. Resultat: Haltungsschäden. Durch das Sitzen auf einem Gymnastikball lassen sich Haltungsschäden nicht nur vorbeugen, das Sitzen auf einem Gymnastikball trainiert automatisch die gesamte Rückenmuskulatur und sorgt für eine gerade Haltung der ganzen Wirbelsäule. Ein weiterer Vorteil der Gymnastikbälle ist es, dass der Körper jede noch so leichte Bewegung ständig ausgleichen muss und so die Position des Körpers dauernd verändert.

Gesundes Sitzen auf einem Gymnastikball. Entlastung für die Wirbelsäule und Verbesserung der Haltung...sowohl zuhause als auch am Schreibtisch.

Was sind die Vorteile von Gymnastikbällen?

Der vielleicht größte Vorteil ist es, dass Gymnastikbälle durch ihre Elastizität und Form zahlreiche Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches Training bietet. Gerade seine Beschaffenheit ist es, die mehrdimensionale und komplexe Übungen ermöglicht und so die Koordination, Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft fördert. Dank der instabilen und dynamischen Übungen werden die tiefer liegenden Muskeln, besonders die im Rücken, gestärkt. Zum anderen sind Gymnastikbälle günstig in der Anschaffung, können aufgrund ihrer Größe überall mitgenommen werden und sind individuell anpassbar.